do wody

[...] im szybciej się zmoblizujesz tym szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury jakby mniejsze ale mówię , wina złej [...]

[...] 2x, mięta 1x, woda 5x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x balsamiczna kolacja (znowu!) #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364648d75ace420494a41caa598ca8d8.jpg od kilku dni mnie suszy, nie pomaga wypicie wody... *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-15 02:36:31

TYDZIEŃ 3 11.08.14 - 17.08.14 DIETA bez zmian, według planu :-) wypiłam też kilka herbat miętowych oraz trochę wina, oprócz wody i kawy oczywiście... moje kolacyjki... wtorkowa pieczona pierś z kurczaka :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756ca258ddc44e86aac9e5d7f58394ee.JPG i środowa duszona z nutką indyjską :-P [...]

Fifi - dlaczego z wody? Ja robię na patelni bez tłuszczu w sumie. Lekko obsmażę tak jak jest na sucho i pod pokrywą się dusi prawie do konca. Albo piekarnik. Łosoś to samo. Wiele mięs jako pieczenie albo stew (gulasze jakby). Patelnia tefal pro, sprawdza się. Daje to jednak więcej smaku a dodatkowego tłuszczu nie dokładam. Tylko w przypadku stew - [...]

[...] opcja to po redu wskoczenie na lekko dodatnie kalorie i utrzymywanie próba utrzymania niskiego na ile się da BF i jeszcze powolniejsze budowanie na razie co kilka dni zmienia mi się opcja, zależy ile wody we mnie siedzi i jak w lustrze wyglądam Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 13:11:03 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 13:12:20

[...] Ilość białka na poziomie 1,5g/kg przy budowaniu mięśni wystarczy w zupełności,pod warunkiem,że będzie pod dostatkiem energii.Nie tej z dżemu,sałaty i wody. }:-(;-) Przy redukcjach <10% tkanki tłuszczowej lepiej sprawdzają się większe ilości białka. :D Ewentualnie coś z kręgu HC :D , również z enzymami wątrobowymi i [...]

[...] organizm. Przychodzi moment, gdy dieta przestaje działać. Każda. I wtedy musisz sięgnąć po treningi. Możesz kształtować ciało w sensie wpływać na wagę, zawartość tłuszczu, wody. Nigdy jednak dieta nie pobudzi mięśni do pracy. Bezruch = powolny zanik niepotrzebnych mięśni. Wiem - niestety z doświadczenia - że czas potrzebny do ogarnięcia po [...]

[...] przetworów mlecznych nie mam. Uwielbiam pod każdą postacią i nigdy się spotykały mnie jakieś nieprzyjemności. Ale wiem, że sporo osób odnotowuje jakieś jazdy np. z łapaniem wody i/lub problemami z redukcją, cerą itp. Nie wiem jak wygląda to w rzeczywistości. Mądre głowy dietetyczne mówią również o wyjątkowo wysokim poziomie estrogenów w [...]

[...] poprawić i psychicznie muszę odpocząć. Nawet nie wiem czy mam teraz 16% bo nie mierzyłem. Przy sporej ilości węgli i innych rzeczy w ostatnich 2 tygodniach trzymam masę wody i sylwetka jest niewyraźna dlatego porównując do 14 z poprzedniego roku tak napisałem, ale i tak wygląda to dużo lepiej niż rok temu w marcu. mniej szczegółów, więcej [...]

[...] masz rację co do tego że jest najrozsądniejsza i najbardziej sumiennie prowadzana. problem w tym że wyniki nie będą aż tak fenomenalne jak zrobi wycinkę( pewnie zejdzie tona wody po świętach). zgodzę się z kubą bo niestety tutaj jeden sezon sprawy nie załatwi o czym kabo na pewno wie i też podchodzi do tego rozsądnie. żeby "wyjść na ludzi" to [...]

naprawde z wody można zejśc w ciągu kilku-kilkunastu godzin, ale po pierwsze po co a po drugie dlaczego ? a nadmiar wody może być spowodowany zbyt dużą ilością sodu w diecie (czyli przedewszystkim soli kuchennej), swoja droga do teraz sie zastanawiam jak jakis naturhouse mierzy ilość "naddatku wody" ? Gęstośc ciała Ci obliczaja jakoś [...]

[...] kilka pewnych sztuczek by zwiększyć liczbe traconych płynów przez te 24 godziny. W piatym,czwartym i trzecim dniu przed wazeniem,kaze zawodnikow spożywać około 8 litrow wody dziennie.Kaze im nosic butle wody z soba,po to by wiedzieli ile plynu spożywają.W tym tez momencie zawodnicy mogą się bardziej ograniczyc w spozywaniu soli w swej [...]

[...] przyczyną wzrostu ciśnienia. Tak więc ja radze inaczej - nie bierz tych leków co ci lekarz przepisał, bo w twoim wieku raczej nie jest to potrzebne. Musisz zmniejszyć ilość wody - czyli zwiększasz spożycie wody do conajmniej 7 litrów dziennie, spożywaj 30% więcej sodu niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Do tego możesz stosować lekko odwadniające [...]

[...] - a przeciez to stosunkowo "mlody" produkt. białk oto białko ma działać nie smakować. Ile ma tych super skłądników twoje hiper białko skoro jest konsystenccji wody ? z tym sie zgodze - ale jesli supelek kosztuje grosze jesli cos jest za blisko 200pln + tylko 14 porcji (bo tyle jest faktycznie) to przepraszam - ma dzialac i ma [...]

Dokładnie jak pisze sebik. Dzień 25 Waga na czczo 73,3kg. Czyli tylko -0,2kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą [...]

Sobota, 19. grudnia - DT Suple: magnez, wit D aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa Miski dziś nie liczę, bo byłam na obiedzie u babci. Standardowo na śniadanie: omlet koko + banan + kiwi Po treningu: druga połowa omleta + banan + jabłko + kaki Obiad: ziemniaki, karkówka pieczona, surówka z marchwii i [...]

[...] Miss, jeszcze dziękuję za podpowiedź };-) Poniedziałek, 11. stycznia - DT - pierwszy dzień @ Suple: Żelazo, 2x wit C, magnez, wit D, gotu kola, selen Napoje: < 3 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x rooibos Warzywa: marchew, cebula, pieczarki, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, papryka zielona -> nigdy więcej - twarda skóra i [...]

[...] w kaloryczności i makrach. Przejrzałam "Bądź sprawny jak lampart" i szykuję się do zakupu. W ostatnim posiłku łosoś dziki <3 Bardzo mocno mnie suszy i wypijam ponad 3 litry wody + dodatkowo kawa, pokrzywa i zielona herbata. Suple też jak zwykle, ale w końcu mam cytrynian magnezu, do którego dodatkowo przyjmuję witaminę B complex. Rai, wyzwanie [...]

Poniedziałek, 14. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 3x kawa, 1x melisa Warzywa: pomidory z puszki Suple: zapomniałam @@-) Grzeszki: niedojedzona kolacja Samopoczucie: do treningu fatalne, po treningu mimo tego, co się na nim wydarzyło, duuużo lepsze %-) Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max [...]

Sobota, 19.marca - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x sok z pomarańczy, grejpfruta i brzoskwini Warzywa: papryka żółta, szpinak, biała kapusta Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: obiad i kawa na mieście Samopoczucie: bardzo dobre, pospałam Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce [...]